السی کے تیل

0
621
lein-تیل کی خرید 2

لیس تیل: مزیدار، صحت مند اور ورسٹائل

السی کے تیل کئی صدیوں کے لئے صحت مند تیل میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. بنیادی طور پر قیمتی اور صحت مند غذائیت اور فیٹی ایسڈ کی ساخت میں اس کی وجہ کا سبب ہے. لیزڈ تیل اب ایک متوازن غذائیت کے لئے ایک قابل قدر عمارت کے بلاک کے طور پر بہت سے naturopaths اور غذائی ماہرین کی طرف سے سمجھا جاتا ہے اور بھی ڈاکٹروں سبزیوں کے تیل کے مثبت اثر پر یقین رکھتے ہیں. آپ اس مضمون میں لیزڈ اور لیس تیل کے بارے میں تمام اہم معلومات کیسے ملائی؟

درخواست اور اثر

فلیکسیسڈ تیل کو وسطی ایج اور قدیمہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے کہ بہت سے قسم کے جسمانی بیماریوں کے علاج کے لئے. 15 میں. 19 ویں صدی میں، بہت سے مشہور مصور نے اعلی معیار کے تیل کو دریافت کیا اور تیل کے پینٹ کی پیداوار کے لئے استعمال کیا.

lein-تیل 2
آج ہم بہت سے مختلف اقسام اور روز مرہ کی زندگی کے بہت سے علاقوں میں لیس تیل کا استعمال کرتے ہیں. چاہے باورچی خانے میں، طبی مقاصد کے لئے، صنعت میں یا دستکاری میں - لیس تیل بہت سے مصنوعات میں ایک اہم جزو ہے.

تاہم، تیل خاص طور پر اس کے قیمتی صحت کے اثرات کے لئے خاص طور پر قابل ذکر ہے، جس میں پورے دل کی ساکھ نظام اور ہڈیوں اور جوڑوں پر انتہائی مثبت اثر پڑتا ہے. آخری لیکن کم از کم نہیں، لیس تیل کا ایک عمدہ ذائقہ ہے اور یہ بھی لکڑی کے لئے ایک امتیاز کے طور پر بہت مقبول ہے - ایک حقیقی آل راؤنڈر جو کسی بھی گھر میں غائب نہیں ہونا چاہئے.

کپاس تیل کی خصوصی خصوصیات

لنسیڈ تیل flaxseed سے بنا دیا گیا ہے اور طویل عرصے سے باورچی خانے میں سب سے قیمتی سبزیوں کا تیل سمجھا جاتا ہے. لاطینی نام لنم usitatissimum ہے. آئس باورچی خانے میں مختلف برتن تیار کرنے کے لئے عمدہ طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. غذائیت، تھوڑا سا ذائقہ ذائقہ اس کے لئے مثالی طور پر، دوسری چیزیں، سلادوں کی ادائیگی کرتی ہے. لوگ لنم usitatissimum کے بہت سے فوائد کی تعریف کرنے کے لئے استعمال کرتے تھے اور لہذا یہ باورچی خانے میں تیزی سے استعمال کیا جاتا تھا، بلکہ کاسمیٹکس کی پیداوار کے لئے بھی.

lein تیل فیلڈ-2وینگا-ایکس اینیمیکس فیٹی ایسڈ میں لینوم usitatissimum کم تیل انتہائی امیر ہے اور اس وجہ سے مثالی طور پر متوازن انداز میں غذا کو پورا کرنے کے لئے موزوں ہے. اومگا 3 فیٹی ایسڈ سے منسوب مثبت صفتیں اچھی طرح سے مشہور ہیں:

آپ کو نفسیاتی بیماری کا پہلا انتخاب ہے.
ان کی آنکھوں پر مثبت اثر پڑتا ہے.
وہ دماغ کو مضبوط بناتے ہیں.
وہ توجہ مرکوز کرنے میں کامیاب رہنے میں مدد کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، لنم usitatissimum کم تیل دیگر صحت مند اجزاء کی ایک مکمل رینج پر مشتمل ہے. یہ صحت مند مکس بھی خون میں لپڈ سطح پر مثبت اثرات رکھتا ہے اور نمایاں طور پر کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنا دیتا ہے. لہذا فلیکسیس تیل اکثر طبی نگرانی کے تحت کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے ایک متبادل علاج کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
ذیابیطس ایک دوسرے بیماری ہے جو لیسیسڈ تیل کی طرف سے کنٹرول یا روک تھام کی جا سکتی ہے، تاکہ لوگوں کو پہلے ہی متاثر کیا جاسکتا ہے جو ان کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے علاوہ، تیل لینے کے دوران طویل مدتی میں بلڈ پریشر کم کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، یہ خاص طور پر الرجی کے شکاروں کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ ذہنی جھلیوں کے تحفظ کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.

تمام پچھلے مطالعات اور ٹیسٹ کے نتائج انتہائی مثبت ہیں. اس کے مطابق، لچکدار تیل ایک حقیقی آل راؤنڈر ہے.

نکالنے اور پیداوار

لینم usitatissimum تیل کی کئی اقسام ہیں. ٹھنڈا دبا کے عمل کی طرف سے حاصل تیل ہے، یہ اس صورت میں صرف کم درجہ حرارت خصوصیات موجود رہے ہیں اور مندرجات صرف آہستہ جاری کیا گیا تھا، تاکہ پیداوار میں استعمال کیا گیا تھا جس میں ایک خاص طور پر اعلی معیار، سمجھا جاتا ہے. معطل سوراخ پھر برآمد خالص تیل سے ہٹا دیا گیا ہے. یہ خام کھپت یا دواسازی مقاصد کے لئے یہ مثالی بنا دیتا ہے.
اکثر آپ "Oxyguard" یا "اومیگا محفوظ" نامی لیس تیل بھی تلاش کر سکتے ہیں. یہ بھی سرد دباؤ سے حاصل ہوئے تیل ہیں. تاہم، تیل یہاں حفاظتی ماحول کے تحت بنایا گیا تھا. اس سے تیل کے ساتھ ہوا سے رابطہ روکنا چاہئے، تاکہ استحکام میں اضافہ ہو.
کرافٹ کے شعبے میں، ایک ایسے تیل کا استعمال کرتا ہے جو نام نہاد گرم دبانے سے حاصل ہوتا ہے، کیونکہ یہ اب بھی بہت سست اور معطل معاملہ موجود ہے. بہتر تیل بھی کرافٹ انڈسٹری میں استعمال کیا جاتا ہے، جیسا کہ کیمیائی سالوینٹس فلٹریٹ سے پاک تیل الگ کرنے کے نکالنے کے بعد استعمال کیا جاتا ہے. دو طریقوں قیمتی اجزاء سے محروم ہیں، لہذا یہ ہماری غذا کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے.

السی ذائقہمعدنیات اور وٹامن

لنوم usitatissimum کم تیل میں متعدد معدنیات اور وٹامن ہماری صحت کے لئے بہت مفید ہیں. اس lecithin نے، پروٹین، کیڈمیم کی ایک بہت پر مشتمل ہے اور Linamarin شامل (کے بارے 20 فیصد). قیمتی ثابت پروٹین اے کے علاوہ، وٹامن سی، ڈی، ای اور K بھی شامل ہیں، ساتھ ساتھ B1، B2 اور B6. دیگر اہم عناصر سٹرولول، پینٹوتین، فولکل اور نیکوٹینک ایسڈ ہیں. ہمارے غذا کے لئے تیل (لوہے، کیلشیم، پوٹاشیم، کیلشیم، زن، میگنیشیم، آئوڈین، سوڈیم، تانبے) اور معدنیات میں معدنیات سے متعلق عناصر بہت اہمیت رکھتے ہیں.

غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ کے لۓ صحت کے لئے فائدہ مند ہونا، زینیم ایکس ایکس ایکسیمیکس جی کو فیکسسیڈ کے لے جانے کے لۓ بالغ کی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ہے. تمام سبزیوں سے بننے والا تیل کے Linum usitatissimum تیل ومیگا 40 فیٹی ایسڈ کی بلند ترین شرح ہے. ان اہم فیٹی ایسڈ کی مقدار مچھلی کی تیل سے دس گنا زیادہ ہوسکتی ہے.

اجزاء

لنم usitatissimum کم تیل میں بہت سے اجزاء ہماری اچھی طرح سے اثر انداز کر سکتے ہیں. لیس کے پیداوار کے علاقے پر منحصر ہے، تیل میں موجود ومیگا- 3 فیٹی ایسڈ کی ساخت مختلف ہوتی ہے. مثال کے طور پر، تیل ...

  • صرف 10٪ سنترپت فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے اور 18٪ سنترپت فیٹی ایسڈ (مثلا. palmitic ایسڈ، stearic ایسڈ کے طور پر)
  • 72٪ polyunsaturated فیٹی ایسڈ (مثال کے طور پر، oleic ایسڈ، اومیگا- 6 اور اومیگا 3-linoleic ایسڈ)

12٪ اومیگا 24-linoleic ایسڈ اور 6 - - 45 بارے باری میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ کے علاوہ 70٪ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ الفا- linolenic ایسڈ موجود ہوسکتی ہے. اسی طرح آبادی کی صحت پر اس کے مثبت اثرات بھی متعدد جائزوں میں ماضی میں کی گئی ہے، صرف سیاہ جیرا تیل ہے. دو تیلوں کے اثرات میں بہت سارے مماثلت پایا گیا، جو فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح کی وجہ سے ہے.

اثر

خوردنی تیل میں فیٹی ایسڈ کی زیادہ رقم بھی اعصاب impulses کی نقل و حمل میں سہولت فراہم کرنے کے لئے اور حقیقت یہ اعصاب سے کم نقصان پہنچا رہے ہیں کہ میں شراکت. لہذا لنسڈ تیل ان غذائی خصوصیات کے ذریعے اعصابی نظام کے ساتھ ساتھ بیماریوں کے علاج کے معاونت پر اثر انداز کر سکتا ہے.
فیٹی ایسڈ جسم میں اعصاب خلیوں کی تشکیل بھی کرتی ہیں، جو خاص طور پر ہمارے دماغ کے لئے اہم ہے. بچوں اور نوجوانوں کو اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے بارے میں ضرورت ہے، تاکہ ان کے اعصاب سیل نیٹ ورک کو مناسب طریقے سے تیار ہوسکتا ہے.
بنیادی طور پر، لیس تیل تیل طبی نقطہ نظر سے پوری طرح سے بیماریوں میں مدد کرسکتا ہے:

1. یہ atherosclerosis (arteriosclerosis) روکتا ہے، کیونکہ خاص طور پر موجود الفا-linolenic ایسڈوں میں جسم میں ان سوزش کے عمل پر ایک موثر اثر ہے.
2. اوسٹیوآرتھرائٹس کی شکایات بھی کم ہوسکتی ہیں.
3. یہ ذیابیطس کی روک تھام کر سکتا ہے کیونکہ کھانے کے بعد یہ خون کے شکر کو کم کرتا ہے. ذیابیطس کی ترقی کے لئے ایک اعلی خون کا گلوکوز کی سطح کو ایک خطرناک عنصر سمجھا جاتا ہے.
4. لنسیڈ تیل رمی کے علامات کو دور کر سکتی ہے.
5. سبزیوں کے تیل میں موجود غذائی اجزاء میں ایک اعلی انتباہ اثر ہے، تاکہ گٹھرای کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
6. تیل میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ خون بلڈ پریشر کو کنٹرول کر سکتے ہیں.
7. یہ ہمارے جسم مسلسل غذائی اجزاء اور توانائی کے ساتھ فراہم کی ہے اور ایک ہی وقت میں تحول کے نتیجے فضلہ مواد ہٹا دیا جاتا ہے کہ کو یقینی بنانے کی طرف سے قلبی نظام کو مضبوط، کیونکہ یہ دل کے حملوں کے خلاف حفاظت کر سکتے ہیں.
8. فلیبیسس یا ویریکوس رگوں اور فلیبیسس کی صورت میں، کیونکہ خون بہاؤ ومیگا-ایکس این ایم ایکس فاسٹ ایسڈ کے باقاعدہ انٹیک کی طرف سے نمایاں طور پر بہتر ہوتا ہے.
9. یہ ایک اسٹروک کے خلاف کی حفاظت کرتا ہے، کیونکہ یہ خون کی thinning کی طرف جاتا ہے، تاکہ یہ ہمارے دماغوں کو غیر جانبدار واپس چل سکتا ہے.
10. کم سے کم، تیل ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور اس طرح زیادہ سنگین sequelae کو روک سکتا ہے.

لیس تیل کی سفارش

خوراک اور درخواست

سب سے زیادہ دواؤں کے پودوں اور کھانے کی چیزوں پر کیا ہوتا ہے، بھی لیس تیل پر لاگو ہوتا ہے: صرف صحیح خوراک میں، یہ صحت کے لئے فائدہ مند بھی ہوسکتا ہے. دوسری طرف، ایک خوراک بہت زیادہ ہمارے بدن کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

اہم خوراک فی دن تیل کے 100 گرام کے بارے میں ہے. شاید کوئی ایک خیال یہ کے اس طرح کے ایک بہت، کیوں ایک ممکنہ زیادہ مقدار بھی امکان نہیں سمجھا جاتا ہے جس میں بسم کرنے کے لئے حاصل کرے گا. تاہم، ہر انسان بنیادی طور پر ہے مختلف ردعمل اور فراہم ومیگا فیٹی ایسڈ 3 کہ ہمارے خون پتلا ہے، کیونکہ آپ نہ زیادہ زیادہ سے زیادہ 3 چمچوں Linum usitatissimum تیل کے مقابلے میں ایک دن پہلے میں لینا چاہئے.

فیٹی ایسڈ کے لئے آپ کی ضرورت مختلف طریقوں سے احاطہ کیا جا سکتا ہے. ناشتے سے پہلے ترجیحا صبح - - بہر تیل چمچ خالص ایک لو یا flaxseed کے تیل کے کیپسول کے لئے آپٹ. ان میں سے، دو کیپسول کچھ پانی کے ساتھ روزانہ لے جاتے ہیں. 1 چمچ آپ اسموتھی میں، ترکاریاں زیادہ یا ادائیگی سبزیوں اور آلو (کھانا پکانے کے بعد) کے لئے پہلے سے ہی معجزہ یہاں کام کرتے ہیں - 2: شاید آپ کو اعلی معیار کی خوردنی تیل بھی صرف میں ٹھنڈے کھانے ٹائپ ہے.

flaxseed کے ضمنی اثرات

غذائی اجزاء کی وجہ سے، لانوم usitatissimum صحت مند ترین تیل میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. تاہم، یہ تین طریقوں میں بھی صحت خطرہ بن سکتا ہے:

1. آکسائڈریشن کی وجہ سے صحت کا خطرہ؟
آکسیجن کی نمائش کے آکسائڈ پروسیسنگ، جو مسلسل اور طویل عرصے سے اور طویل عرصے سے کھلے اور لمبے اسٹوریج یا اسٹوریج کا نتیجہ ہے، ہماری صحت کے لئے خطرہ ہوسکتا ہے. تیل پھر ناقابل اعتماد ہے اور رقاص بن جاتا ہے، جس میں پیٹ، ہضم اور مجموعی صحت پر منفی اثرات ہوسکتے ہیں. لہذا، آپ کو ہمیشہ اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ استعمال سے پہلے تیل پہلے طبقے کی حالت میں ہے.
2. کیا زیادہ سے زیادہ ممکن ہے؟
جو کوئی بھی تیل کا روزانہ ختم کرتا ہے وہ اپنی صحت کو خطرہ کرتا ہے. ایک دن میں تیل کے ایک چمچ ایک صحت مند غذا کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر ومیگا 3 اور 6 فیٹی ایسڈ کی مانگ کو پورا کرنے کے لئے مکمل طور پر کافی ہیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کے لئے صحیح کونسا ہونا چاہئے، آپ اپنے خاندان کے ڈاکٹر سے طبی مشورہ کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں.
3. کیڈیمیم کی بہت زیادہ سطح؟
کسی بھی حالت میں، سستے پر عملدرآمد تیل سست نہیں ہوتا ہے، کیونکہ اوپر روایتی کشتی کی تمام مصنوعات کو کیڈیمیم لوڈ میں اضافہ ہوسکتا ہے. یہ ایک نقصان دہ بھاری دھات ہے، جو بنیادی طور پر استعمال کے لئے مٹی کے کھاد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

صاف تیل کا اطلاق صحیح طریقے سے کریں

لپیٹ تیل پر مطالعہ

لیس تیل پر سائنسی مطالعہ پر بہت سے معلومات انٹرنیٹ پر پایا جا سکتا ہے. یہ صرف یورپ سے تحقیق کے نتائج نہیں ہیں، لیکن بین الاقوامی طور پر، سائنس لیسڈ تیل کی خصوصیات اور صحت کے فوائد سے متعلق ہے. کئی نتائج بھی اس طرح کا مطالعہ، مینی ٹوبا، کینیڈا کی یونیورسٹی میں قلبی سائنس انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے منعقد کیا گیا تھا جس کے عین مطابق اجزاء، پر روشنی ڈالی. نہ صرف فعال مادہ درج کیے جاتے ہیں، بلکہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بہت سختی کا ذکر کیا جاتا ہے. یہ پایا گیا تھا کہ لانوم usitatissimum تیل خاص طور پر برا (LDL) کولیسٹرول کے ساتھ لڑنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. جیسا کہ ہم نے کولیسٹرول کو کم کیا، اس کے ساتھ ہی انسانی دل پر مثبت اثر پڑتا ہے. دل کی بیماریوں کو اس طرح سے روک دیا جاسکتا ہے، کیونکہ لیس تیل میں برتن میں برے کولیسٹرول کی وجہ نہیں ہوتی. اس کے علاوہ، محققین فلیکسسیڈ کے انسداد سوزش خصوصیات اور مختلف بیماریوں کے روک تھام کا اثر بھی بیان کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، طبی آن لائن ہدایات پر بہت سے مضامین انٹرنیٹ پر شائع کیے جاتے ہیں. جو بھی اس طرح کے ایک مضمون کو پڑھنا چاہتا ہے وہ عام طور پر طویل عرصے سے تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. خاص طور پر دلچسپ مضمون آتا ہے، مثال کے طور پر، مریوری یونیورسٹی یونیورسٹی، امریکہ. یہ رپورٹ یونیورسٹی کے مرکزی صفحہ پر مکمل طور پر شائع کیا گیا ہے اور اس سے سیراب اور تیل پر وسیع پیمانے پر مطالعہ کیا جاتا ہے. کارڈیوااسکل نظام اور کولیسٹرول کی سطح پر مثبت اثرات اس بات کی تصدیق کی جاتی ہیں.
رجونورتی میں خواتین کے لیے مثبت اثر مطالعہ میں ذکر کیا جاتا ہے: فی دن flaxseed کے 40 گرام جیسے گرم چمک اور موڈ جھولوں علامات کی شرائط میں کافی فرق کے بارے میں لانا چاہئے. ابھی تک، تاہم، یہ واضح طور پر اس بات کی تصدیق نہیں کی جا سکتی. رینج میں اثر ثابت کرنے کے لئے، مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
ناقابل یقین نہیں ہے، یہ یقینی طور پر ایسے مطالعہ ہیں جو کینون کے مریضوں کے لئے لینم usitatissimum تیل کے صحت کے فوائد سے نمٹنے کے لئے ہیں. سورج چھاتی کے سرطان پر تحقیق کے نتائج میں حراست میں لیا گیا تھا، چھاتی کے کینسر کے خطرے کو نہ صرف flaxseed کے لینے کی طرف سے کم کیا جا سکتا ہے کہ، بلکہ ٹیومر کی ایک ترقی روک دیا جاتا ہے. مستقبل قریب میں مزید نتائج کی توقع ہے. جانوروں کے مطالعے میں، لنم usitatissimum تیل کا اثر بھی کولون کینسر کے ساتھ ساتھ پروسٹیٹ کینسر میں بھی ٹیسٹ کیا گیا تھا. یہ کلینکیکل دونوں تصاویر میں بھی پایا گیا تھا کہ فلاسی یا تیل کا استعمال کینسر کے خلیات کو مارتا ہے. ذیل میں ذرائع

باورچی خانے میں لکی ہوئی

السی کے تیل کے سب سے زیادہ قابل قدر سبزیوں سے بننے والا تیل کے باورچی خانے میں تعلق رکھتا ہے جو اومیگا فیٹی ایسڈ 3 میں خاص طور پر امیر ہے. لہذا، تیل کے ایک چمچ ایک دن ومیگا فیٹی ایسڈ 3 کی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ہے.
بنیادی طور پر، آپ کو تیل گرم نہیں ہونا چاہئے. لہذا، سرد آمدورفتوں کو بہتر بنانے اور کمانے کے لئے یہ ترجیح ہے. لیس تیل کی نمی ذائقہ تازہ پتیوں کی چھٹیاں، ساتھ ساتھ مسکراہٹ کے ساتھ مکمل طور پر فٹ بیٹھتا ہے. اس کے لئے، اعلی معیار کے سبزیوں کا تیل صرف ڈریسنگ کے تحت ہلکا جا سکتا ہے. یہاں تک کہ گرم آلو کے برتن کے ساتھ، اعلی معیار کا تیل اچھی طرح سے فٹ بیٹھتا ہے. مثال کے طور پر، Spreewald اور Lausitz میں، کریمیا ہیرنگ یا کاٹیج پنیر کے ساتھ ابلا ہوا آلو linseed تیل کے ساتھ بہتر ہیں.

لپیٹ تیل خریدیں اور اسٹور کریں

لنسیڈ تیل ہمیشہ کو جانیاتی طور پر تیار کیا جانا چاہئے، کیونکہ اس کے بعد اس کے بعد اس کا اپنا اثر مکمل ہوسکتا ہے. Linum میں موجود معلومات اسنترپت فیٹی ایسڈ usitatissimum، خوردنی تیل ہوا پر بہت حساس ہے اور فوری طور پر oxidizes. اگر یہ ہوا یا روشنی کے ساتھ رابطے میں آتا ہے، تو یہ بہت کم وقت میں رقاص بن جائے گا اور پیپٹائڈ کی شکل میں یہ بھی ایک تلخ ذائقہ ہوتا ہے. مثالی طور پر، تیل کی گلاس بوتلوں میں استعمال ہونے والی تاریخ کے ساتھ ذخیرہ ہونا چاہئے. استعمال کے بعد، بوتل ہمیشہ اچھی طرح سے بند ہونا ضروری ہے. عموما تیل کی تیاری کی تاریخ سے تقریبا دو مہینے تک استعمال کیا جا سکتا ہے.
لہذا اس سے پہلے پیشگی خریدنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن سبزیوں کا تیل ہمیشہ ہی جتنی جلدی ممکن ہو سکے گا. فرج میں خشک، سیاہ اور ٹھنڈی بوتل رکھو.

اختتامیہ

آپ کی صحت کے لئے، یہ ہر روز لیس تیل کا چمچ لینے کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. اسے لے کر بیماری کو روکنے کے لئے ممکن ہو سکتا ہے. اس کے باوجود، سبزیوں کا تیل بالکل پنشنا نہیں ہے. اگر آپ متوازن، صحت مند غذا کے لئے بہت اہمیت رکھتے ہیں اور ایک صحت مند ضمیمہ کو دیکھتے ہیں تو دونوں فلوس اور فلاشی تیل کی سفارش کی جا سکتی ہیں. اس طرح، آپ کو غذا اور ہضم مادہ کے اعلی تناسب، ساتھ ساتھ وٹامن اور معدنیات کے متوازن مرکب کی طرف سے آپ کی غذا کو پورا.

مطالعہ کے حوالہ:

ایولینو، اے این پاولا اے. اولیویرا، گلیشیا ایم ایم؛ فریریرا، سلیا سی ڈی؛ لوز، رونیر آر. روزا، گلوریمر (2015): بڑے عمر کے بالغوں کے لپید پروفائل پر لپیٹ تیل کی اضافی اضافی اثر. میں: عمر 10 میں کلینیکل مداخلت، پی 1679-1685. DOI: 10.2147 / CIA.S75538.

ہان، ہاؤ؛ Qiu، Fubin؛ زاؤ، حفیق؛ تانگ، ہائیونگ؛ لی، Xuhua؛ ش Dongxing (2017): غذائی flaxseed کے تیل apolipoprotein ای ناک آؤٹ چوہوں میں ویسٹرن قسم دائت حوصلہ افزائی nonalcoholic فربہ جگر کی بیماری کو روکتا ہے. میں: آکسیڈیٹری دوا اور سیلولر لمبی عمر 2017، پی 3256241. DOI: 10.1155 / 2017 / 3256241.

ہشیمپور، محمد هاشم؛ ہومیوونی، کینوش؛ اشرف، الریزا؛ صالحی، الریزا؛ Taghizadeh، Mohsen؛ حدیاری، ممتابا (2014): نرم اور معتبر کارپول سرنگ سنڈروم پر لنوم usitatissimum ایل (linseed) تیل کا اثر. بے ترتیب، ڈبل اندھے، جگہبو کنٹرول کلینیکل آزمائش. میں: Daru کی: فارمیسی کی فیکلٹی، میڈیکل سائنسز 22 کے تہران یونیورسٹی، 43 پی کے جرنل. DOI: 10.1186/2008-2231-22-43.

گوریل، اکک؛ شرما، ویوک؛ اپدایی، نیلام؛ گل، سینڈیپ؛ سہیگ، منشور (ایکس این ایم ایکس): سیل اور فلیکسیس تیل. ایک قدیم طب اور جدید فنکشنل کھانا. میں: فوڈ سائنس اور ٹیکنالوجی جرنل 2014 (51)، پی 9-1633. DOI: 10.1007/s13197-013-1247-9.

یانگ، وی؛ فو، جوآن؛ یو، میا؛ ہوانگ، قائنڈ؛ دی وانگ؛ Xu، Jiqu et al. (2012): antioxidative نظام اور اعلی گلوکوز کی سطح میں انسانی پردیی خون erythrocytes سے کی جھلی اخترتی پر flaxseed کے تیل کے اثرات. میں: صحت اور بیماری میں لبائپس 11، پی 88. DOI: 10.1186/1476-511X-11-88.

درجہ بندی: 5.0/ 5. 1 ووٹ.
براہ مہربانی انتظار کریں ...